毎週1回バドミントンに行ってたら、ジムに行く日が減ってしまった。
後、ジム用具は持っていったんだけど、急用が入ってとかそういうのばっかり。
むきー。
ウォーミングアップマシン 10分
ウォーキング40分
筋トレ（腕） 15×2ット
筋トレ（背中） 15×1セット
筋トレ（腹） 30×2セット
筋トレ（背筋） 15×2セット
考え事しながらウォーキングしてたら、いつの間にか40分経ってて勝手に止まったｗ
そーいえば、ジム行き始めた頃からすると、体重2kg、体脂肪2〜3%落ち。
3ヶ月ぐらい経つとそれなりに効果が出てくるのねー。
地味だけどさｗ
テーマ:スポーツクラブ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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2008/07/23 (Wed) 
